Stressbewältigung in München
Immer unter Druck, gehetzt, gestresst? Oder auch „nur" ein subtiles Gefühl von innerer Unruhe und Unzufriedenheit?
Finden Sie wieder in Ihre Kraft
Acht von zehn Menschen in Deutschland empfinden ihr Leben als stressig. Jede/r Dritte steht unter anhaltendem Druck und damit unter Dauerstress.
Als Resilienzcoach und Beraterin für Stressbewältigung ist mir Ihr individuelles Stressempfinden ein wichtiges Anliegen. Gemeinsam können wir uns Ihren inneren und äußeren Stressoren stellen, Ihre Stresskompetenz ausbauen und Ihre Resilienz (psychische Widerstandskraft) stärken.
Was ist Stress?
Stress bezeichnet die eigene körperliche und psychische Reaktion auf äußere Reize (Stressoren). Stress an sich ist zunächst nicht schädlich – im Gegenteil, er gehört zum Leben dazu und liefert Energie für anstehende Herausforderungen.
Entscheidend ist, dass auf die Phase der Anspannung auch wieder eine Phase der Entspannung folgt. Geschieht dies nicht, erleben wir Stress als Dauerbelastung. Diese Überbeanspruchung kann unsere Gesundheit gefährden – sowohl körperlich als auch psychisch.
Durch meine langjährige Arbeit mit Menschen, u.a. im sozialpsychiatrischen Bereich, habe ich tagtäglich gesehen, wie tiefgreifend sich anhaltender Stress auf die Gesundheit auswirken kann. Burnout, Depression, Herzerkrankungen und andere ernstzunehmende Folgen können sich ausbilden.
Aus diesem Grund ist es mir ein persönliches Anliegen, präventiv und therapeutisch an diesem Thema zu arbeiten.
So läuft es ab
Orientierungsgespräch
Ein kurzes, unverbindliches Gespräch per Telefon oder Video – zu Ihrer Situation, Motivation und Ihren Zielen.
Erstgespräch
Das ausführliche Kennenlernen dient der Anamnese und der Herausarbeitung Ihres genauen Anliegens.
Folgegespräche
Gemeinsam bearbeiten wir Ihre Themen und erarbeiten Lösungen – die Anzahl ergibt sich im Prozess.
Nachsorge
Auch nach Erreichen Ihrer Ziele stehe ich Ihnen bei aufkommenden Themen gerne zur Seite.
Kosten & Rahmen
Sollte es Ihnen aus wirtschaftlichen Gründen nicht möglich sein, diesen Preis zu bezahlen, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf. Wir werden eine Lösung finden.
Alle Inhalte der Beratung unterliegen der Schweigepflicht (§ 203 StGB) und sind damit vertraulich. Auch Ihre personenbezogenen Daten werden nicht an Dritte weitergegeben (wie z. B. Krankenkassen).
Ich arbeite nach den Ethik-Richtlinien des berufsübergreifenden Fachverbandes DGSF (Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie e. V.).
Aus aktuellem Anlass besteht jederzeit die Möglichkeit von Online-Terminen.
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